患者：女，37歲
病情描述：我經常晚上睡不著覺，而且經常胡思亂想，頭還特別疼，經常胡思亂想該怎麼辦？
胡思亂想怎麼辦
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師胡思亂想是很正常的，但是如果比較嚴重可能就屬於強迫思維的一種表現了。其治療方法第一可以是轉移注意力，將注意力轉移到其他的事件上去，例如選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等；第二就是厭惡療法，那麼就是用一根皮筋套在手腕上，你有焦慮情緒，或者是想法的時候就用力彈一下，要是感覺到疼痛才行，一段時間以後症狀就可以緩解和解除。
2019-04-10
梁紅
主任醫師胡思亂想的時候，我們可以透過調理自己的心理來改善。1，心理上的調節：學會放鬆。緊張情緒大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以要調理神經，學會放鬆。.2，培養自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實在處理不好，也不要過分自責，以順其自然的心態處之.3，要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。
2019-04-10
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