患者：男，34歲
病情描述：經常晚上會睡不好覺，不知道是為什麼？是因為吃的東西太多，還是運動量過大了呢？怎麼樣讓睡眠更好呢？
怎樣讓睡眠更好呢？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師為了讓睡眠的質量更好，晚飯的時候一定要少吃，特別是晚餐儘量少吃，避免胃腸道的忙碌工作，睡眠的質量才會更好，也可以減少腸胃的負擔。
2018-04-22
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患者：男，34歲
病情描述：經常晚上會睡不好覺，不知道是為什麼？是因為吃的東西太多，還是運動量過大了呢？怎麼樣讓睡眠更好呢？
专家回答(1)
為了讓睡眠的質量更好，晚飯的時候一定要少吃，特別是晚餐儘量少吃，避免胃腸道的忙碌工作，睡眠的質量才會更好，也可以減少腸胃的負擔。
2018-04-22
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