患者：女，31歲
病情描述：我平時路都懶得走，所以胖了不少，現在還有點臃腫，我這種人怎樣吃才可以減肥？
懶人怎樣吃才能減肥？
专家回答(1)
楊松
主任醫師懶人要從飲食上調理，要多吃木耳大白菜湯，早餐：1.鬆餅+蜂蜜2.米乳午餐：1.蕃茄通心麵：煮熟通心麵1.5碗、蕃茄50克、高麗菜50克、碎肉末1兩、油1茶匙2.柴魚味魚湯：豆腐2塊、柴魚少量。晚餐：木耳大白菜湯烹調方式：大白菜200克、木耳50克、金針(幹)30克、芥菜末50克、胡蘿蔔100克。大白菜切片、木耳、胡蘿蔔切適當大小、加入金針用4～5碗水煮，調味後上芥菜未。
2018-08-30
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