最近壓力比較大，出現失眠現象，失眠吃什麼食物能改善

Question

陳啟眾 · Accepted Answer

在出現失眠現象的時候，最好是吃一些含鈣比較豐富的食物，比如鯽魚燉豆腐和各種綠葉蔬菜，同時還需要增加含鎂豐富的食物，這樣能夠幫助肌肉放鬆，對失眠有一定的改善效果。

失眠吃什麼好