患者：女，23歲
病情描述：我的頭髮掉落了很多，很擔心會變成禿子，吃什麼可以讓頭髮快點長？
吃什麼東西可以讓頭髮長快點
专家回答(2)
楊麗麗
副主任醫師掉頭髮可能缺乏營養，也有可能是心理方面的因素，要儘快調整。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，多吃蔬果，少吃油膩及含糖高的食品。平時不要經常處於精神緊張狀態，儘量做到每天睡眠不少於8個小時。
2019-05-19
許光倉
副主任醫師可能是這段時間精神壓力過大導致的，最好是能夠調整一下作息。頭髮一般都是在夜間生長的比較快，也就是在人睡眠的時候，所以可以透過改善睡眠質量，增加睡眠時間來使頭髮生長，飲食上以高蛋白為主，避免飲酒和辛辣刺激食物。多吃有利於頭髮生長的食物綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等綠色蔬菜能美化面板，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色。
2019-05-19
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