患者：女，30歲
病情描述：我平時很愛跑步和爬山之類的，時常感到能量不足，我應該怎樣吃呢？
能量不足時要如何補充能量呢？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師能量不足時應該吃什錦果仁。葡萄乾提供的鉀有助於身體將糖轉化成能量。堅果富含鎂，鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。不該喝濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分則會使血糖升高，不利健康。
2018-09-05
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患者：女，30歲
病情描述：我平時很愛跑步和爬山之類的，時常感到能量不足，我應該怎樣吃呢？
专家回答(1)
能量不足時應該吃什錦果仁。葡萄乾提供的鉀有助於身體將糖轉化成能量。堅果富含鎂，鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。不該喝濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分則會使血糖升高，不利健康。
2018-09-05
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