患者:女,25歲
病情描述:早餐搭配好對養胃有很大用處,那麼秋季養胃早餐該如何搭配?
患者:女,25歲
病情描述:早餐搭配好對養胃有很大用處,那麼秋季養胃早餐該如何搭配?
专家回答(1)
早餐搭配要富含水分和營養。有適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、瘦肉等,還需吃一點水果和蔬菜,因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質,屬鹼性食物,可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根,達到酸鹼平衡。早餐不宜太油,特別是油炸食品,否則會給胃腸增加太重的負擔,並使脂肪攝入過量。早上第一餐享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿等,然後再配著吃些蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
2018-08-23
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