我的體重有些超標，聽說這樣特別容易得病，多吃水果和蔬菜能控制體重嗎？

Question

陳啟眾 · Accepted Answer

想要控制體重最好是在日常飲食的時候，多吃一些水果和蔬菜，因為水果和蔬菜中不僅含有豐富的礦物質和微量元素，同時膳食纖維含量也很高，適當的攝入能夠幫助控制體重，並且還能夠減少各種疾病的出現。

吃蔬菜和水果能控制體重嗎？