患者：女，18歲
病情描述：馬上就要高考了，心裡壓力比較大，晚上經常睡不好覺，失眠的人喝牛奶好嗎？
失眠的人喝牛奶好嗎？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師失眠的人在晚上睡覺之前喝一杯牛奶，有幫助睡眠的作用，並且經常喝牛奶，還能夠補充身體所需要的鈣，營養成分也比較高，所以經常出現失眠的人是可以喝牛奶的，牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
2018-12-03
陳啟眾
副主任醫師失眠的人喝牛奶好，建議你在臨睡前的10分鐘喝一杯溫牛奶，最好是純牛奶，這樣效果會好一些，加外失眠是可以不用治療，只要不嚴重就沒問題。你也可以每天晚上泡一下腳，最好是泡到額頭微微發熱，這樣入睡後不容易醒。
2018-12-03
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