患者：女，15歲
病情描述：女兒很喜歡踢毽子，請問踢毽子需要注意些什麼？
踢毽子需要注意些什麼？
专家回答(2)
張月美
主任醫師穿布鞋或運動鞋(高腰的最好)及緊褲腳運動褲，以免褲腳影響踢毽子，場地要平坦，注意清除小石子，否則容易崴腳；踢毽前應進行熱身運動，活動開各處關節，以預防肌肉拉傷或關節扭傷，用餐或飽食之後不可馬上踢毽子，否則會傷害腸胃，引起疾病。
2018-12-24
陳哲
主任醫師踢毽子屬於運動比較激烈的專案，患有心臟病、高血壓病等嚴重疾患的人，要慎重參與，妥善掌握好尺度。就是身體健康者，也要按循序漸進的原則，在活動時間、方式上合理安排，運動量要從小到大逐漸堅加，運動方式宜從簡單到複雜慢慢升級。同時，好能瞭解一定的人體生理和骨關節方面的知識，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蠻踢，以免造成崴腳、傷筋、摔傷、骨折或其他更嚴重的傷害來。
2018-12-24
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