患者：女，31歲
病情描述：我生完孩子後有點胖了，想要減肥，減肥健康小知識有哪些？
減肥健康小知識
专家回答(2)
張月美
主任醫師減肥必然要控制飲食，需要一定程度的節食，但是過度地節食會使得胃容量過低，從而劇烈地收縮，產生胃痛，使得身體失去大量的鈉鹽，導致血液下降等。要少吃零食，零食含有的熱量以及糖分都是比較高的，而且口感比較好，很容易讓人在不知不覺中多吃。如果不吃一日三餐，以零食代替，這樣對於減肥與健康都是不利的。
2019-04-16
陳哲
主任醫師減肥並非盲目的，知道一些健康減肥小常識會讓你的減肥行動事半功倍，比如養成健康的飲食習慣、節食要有個限度、少吃零食、以五穀雜糧為主食、每天至少運動半個小時等，讓你健康減肥雙豐收。之所以會肥胖，最主要的原因是不良的飲食習慣。如果在減肥期間控制了飲食，瘦下來了，但是過後恢復了之前的飲食習慣，就會攝入過量的熱量，熱量被轉化為脂肪，導致人體肥胖，反彈率相當高。
2019-04-16
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