患者：男，39歲
病情描述：經常在外邊應酬，我快成中年油膩大叔了，想清腸排毒，吃什麼有這種作用呢？
清理腸胃的食物有哪些？
专家回答(2)
謝琪
主任醫師想清腸排毒，可以採取全流質減肥法，功效是清理腸胃，增強體質。這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。食程：一週為限。
2018-09-12
胡小翠
主任醫師可以選擇蘆筍、大蒜、糙米、蘿蔔、燕麥等，裡面營養成分比較豐富，也可以清理腸胃，能夠潤腸通便、排毒、促進腸道蠕動。日常生活中養成良好飲食習慣，遵循定時定量飲食原則，儘量避免暴飲暴食，也不可以吃醃製油炸燒烤類食品，否則不利於腸胃健康，還會降低學習和工作效率。
2018-09-12
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