患者:男,69歲
病情描述:人一老,身體的鈣含量也隨之減少,那有助補鈣的家常菜有哪些呢?
患者:男,69歲
病情描述:人一老,身體的鈣含量也隨之減少,那有助補鈣的家常菜有哪些呢?
专家回答(1)
有助補鈣的六道家常菜:黃豆燉豬蹄,黃豆鈣含量豐富,豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,可以作為鈣沉積的骨架,從而更有利於黃豆中鈣的吸收。紫菜腐竹湯,腐竹是富含鈣的豆製品之一,與紫菜一起煲湯,是補鈣健骨的完美搭配。芝麻醬拌菠菜,可以大大提高補鈣的效果,促進鈣沉積在骨骼當中。青椒炒雞蛋,雞蛋鈣含量也較高,而青椒中富含維生素C,能提高鈣的吸收率。豆腐燉魚,魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。醋熘小油菜。
2018-09-15
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