患者：女，33歲
病情描述：我這段時間經常熬夜，面板變差了，哪些食物富含膠原蛋白呢？
哪些食物富含膠原蛋白呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師平時經常吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，對於骨骼健康最有益，比如牛奶、蛋類、核桃、肉皮、魚皮、豬蹄膠凍等。正常人不需要額外服用蛋白粉等保健品。蛋白質攝取過多反而對骨骼不利，會使人體血液酸度增加，加速骨骼中鈣的溶解和尿中鈣的排洩。
2018-09-12
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患者：女，33歲
病情描述：我這段時間經常熬夜，面板變差了，哪些食物富含膠原蛋白呢？
专家回答(1)
平時經常吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，對於骨骼健康最有益，比如牛奶、蛋類、核桃、肉皮、魚皮、豬蹄膠凍等。正常人不需要額外服用蛋白粉等保健品。蛋白質攝取過多反而對骨骼不利，會使人體血液酸度增加，加速骨骼中鈣的溶解和尿中鈣的排洩。
2018-09-12
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