患者：男，38歲
病情描述：近半年來我的睡眠一直不好，很難入睡，睡著了也要醒很多次，不知道吃什麼食物可以輔助睡眠呢？
睡前吃什麼食物有助於睡眠呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師安靜平穩的睡眠才能讓身體和大腦才能得到最好的休息，而在睡前適量的吃一些健康的食物是可以很好的幫助快速進入夢鄉的，例如睡前吃蜂蜜水、菊花茶、溫熱牛奶、香蕉、燕麥、杏仁、全麥麵包等都是可以輔助睡眠的。
2018-09-20
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患者：男，38歲
病情描述：近半年來我的睡眠一直不好，很難入睡，睡著了也要醒很多次，不知道吃什麼食物可以輔助睡眠呢？
专家回答(1)
安靜平穩的睡眠才能讓身體和大腦才能得到最好的休息，而在睡前適量的吃一些健康的食物是可以很好的幫助快速進入夢鄉的，例如睡前吃蜂蜜水、菊花茶、溫熱牛奶、香蕉、燕麥、杏仁、全麥麵包等都是可以輔助睡眠的。
2018-09-20
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