患者：女，35歲
病情描述：現在的牛奶也是五花八門，有全脂奶、脫脂奶、低脂奶等，請問，如果想要補鈣，喝什麼奶更好？
補鈣喝什麼奶好？
专家回答(1)
王燕
主任醫師補鈣最好喝低脂或者脫脂奶。因為低脂或脫脂牛奶中鈣的含量與普通牛奶相同，但脂肪含量只有普通牛奶的1/2~1/6。每天攝入600ml（是通常建議量300ml的2倍）低脂或脫脂奶類，鈣攝入量可達600mg（滿足普通成人鈣需要量的75％），但脂肪攝入量僅與300ml普通牛奶持平或少2/3。因此，就鈣和脂肪的“價效比”而言，低脂或脫脂奶類才是鈣的最好來源。
2018-04-24
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。