患者：女，29歲
病情描述：我聽說一些食物能起到幫助睡眠的效果，具體是哪些食物呢？
吃什麼有助於睡眠呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師吃小米有助於睡眠質量的提升。小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
2018-07-05
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。
患者：女，29歲
病情描述：我聽說一些食物能起到幫助睡眠的效果，具體是哪些食物呢？
专家回答(1)
吃小米有助於睡眠質量的提升。小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
2018-07-05
免責聲明：