患者：女，28歲
病情描述：我懷孕之後實在是受不了純牛奶的味道，但是又要補鈣，吃海產品行不行呢？
孕婦吃海產品能夠補鈣嗎？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師妊孕婦可以吃些海產品補鈣，保持營養均衡。但是最好不要吃，螃蟹、甲魚、鱉甲，也不能吃未煮熟、煮透的海鮮，以免感染寄生蟲。孕婦要儘量避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物。海鮮含有的營養物質對孕婦和胎兒都很好。特別是海魚，對胎兒大腦發育很好的。還有蝦，含鈣量很高。這兩類都是可以適量多吃的，但要煮熟，避免微生、海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃。因為鞣酸會破壞海鮮中的優質蛋白，大大降低海鮮的營養價值。
2019-01-25
謝琪
主任醫師吃海產品是可以補鈣的，孕婦膳食鈣的適宜攝入量為孕中期每日1000mg，孕後期每日1200mg。食物中以牛奶含鈣最豐富，每百克牛奶含鈣102—120mg，且牛奶的鈣容易被人體吸收。海產品和豆類、豆製品如蝦皮、海帶、小魚乾及黃豆、豆腐等含鈣亦較多，各種綠葉蔬菜亦為鈣的主要來源，所以並不用一味的喝牛奶。
2019-01-25
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