患者：男，37歲
病情描述：因為晚餐吃的早所以常習慣夜晚吃夜宵，結果增肥嚴重，怎樣吃才健康合理？
怎樣吃才健康合理？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師每天在合理時間間隔內適當地補充能量，是防止夜間吃得過多的最有效方法之一。早餐和午餐時應攝入富含蛋白質和健康碳水化合物的食物，如水果、蔬菜和粗糧，它們能幫助維持血糖水平，還能幫助你保持頭腦清晰並擺脫飢餓感。
2018-09-11
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患者：男，37歲
病情描述：因為晚餐吃的早所以常習慣夜晚吃夜宵，結果增肥嚴重，怎樣吃才健康合理？
专家回答(1)
每天在合理時間間隔內適當地補充能量，是防止夜間吃得過多的最有效方法之一。早餐和午餐時應攝入富含蛋白質和健康碳水化合物的食物，如水果、蔬菜和粗糧，它們能幫助維持血糖水平，還能幫助你保持頭腦清晰並擺脫飢餓感。
2018-09-11
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