患者：女，35歲
病情描述：我老公經常要上夜班，經常熬夜的人要注意什麼呢？
經常熬夜的人要注意什麼呢
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師經常熬夜的人要注意攝入充足的熱量。營養合理首要的一條就是攝入的總熱量必須滿足需要量。上班族除了按正常工作量攝入一日三餐外，還要在夜間加一次夜餐，以及時補充所消耗的能量。可以喝牛奶，吃一些富含膳食纖維的食物。少吃純糖和含脂肪高的食物，並應控制鹽的攝入量。
2018-04-10
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患者：女，35歲
病情描述：我老公經常要上夜班，經常熬夜的人要注意什麼呢？
专家回答(1)
經常熬夜的人要注意攝入充足的熱量。營養合理首要的一條就是攝入的總熱量必須滿足需要量。上班族除了按正常工作量攝入一日三餐外，還要在夜間加一次夜餐，以及時補充所消耗的能量。可以喝牛奶，吃一些富含膳食纖維的食物。少吃純糖和含脂肪高的食物，並應控制鹽的攝入量。
2018-04-10
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