患者：女，31歲
病情描述：我這幾天一到晚上就睡不著，感覺自己都要變成夜貓子了，吃點燕麥能夠幫助睡眠嗎？
喝燕麥能不能幫助睡眠呢？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師燕麥能夠幫助睡眠，平時注意攝取具有補心安神促進睡眠的食物，日常膳食以清淡為主。可以選擇牛奶，它含有嗎啡樣活性肽，有催眠的作用、燕麥，含其他穀類不含的皂甙和豐富B族維生素、花粉和蜂膠，含較高的核酸，、蓮子、珍珠粉、南棗，具有養心安神的作用，都是可以幫助睡眠的。
2018-09-15
謝琪
主任醫師是能起到幫助睡眠的，燕麥屬於一種粗糧，其中還有非常豐富的膳食纖維和各種營養成分，適當的喝燕麥還能起到一定的保健功效，能加快體內毒素排出和起到抗衰老的作用。想要改善睡眠，可以在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡腳，能刺激腳底穴位提高睡眠。
2018-09-15
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