多吃莓類水果對身體有哪些好處?

患者:女,26歲

病情描述:我最愛吃的水果就是莓類水果,多吃莓類水果對身體有哪些好處?

专家回答(1)

胡小翠
胡小翠
主任醫師

莓類水果含有大量的維生素C和花青素。維生素C能合成肉鹼,促進脂肪代謝,加速脂肪的分解和燃燒;而花青素則是一種純天然抗氧化劑,可高效清除老化、壓力及外在汙染產生的自由基,促進新陳代謝。多吃莓類水果不僅能夠保護心臟、提高視力、增加身體平衡性與協調性,更能幫助你控制食慾,達到很好的減肥效果。

2018-09-17

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