患者：女，29歲
病情描述：膳食纖維是人體必需的營養元素，可以從食物中獲取，哪些食物中膳食纖維含量高？
哪些食物中膳食纖維含量高？
专家回答(1)
楊松
主任醫師1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。研究顯示，無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的，幹無花果也一樣；2.梨。一隻梨的能量大約為100卡，含有5.2克膳食纖維。3.綠葉菜。一杯芥藍能提供一個人每日所需纖維的11％，5倍的維生素K，2倍的維生素A和60％的維生素C，但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纖維，生菜則有2克。
2018-11-02
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。