患者：女，41歲
病情描述：人到中年容易容易骨質疏鬆，要及時補充鈣質，補鈣最佳時機是什麼時候？
補鈣最佳時機是什麼時候？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師一天中最佳的補鈣時機是每天晚上臨睡前。在白天的飲食中，人體可以攝入足夠鈣質，當身體的鈣調節機制發揮作用，從尿中排出多餘的尿鈣時，血液可以從食物中得到補充，以維持血鈣平衡。但到了夜間，尿鈣仍舊會排出，可食物中已經沒有鈣質的補充，這樣血中的鈣質就會釋放出一部分去填充尿鈣的丟失。為了維護血液中正常的鈣水平，人體必須從鈣庫中提取一部分庫存，即骨骼中的鈣質。這種調節機制使清晨尿液中的鈣大部分來自於骨鈣。
2018-09-12
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