2018-08-30
患者:男,74歲
病情描述:爸爸有些骨質疏鬆,我想讓他多吃一些補鈣的食物,哪些食物補鈣效果好呢?
专家回答(1)
想補鈣可以把魚肉和豆腐搭配著吃,作用是味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。豆腐含大量鈣質,若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
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