患者：男，31歲
病情描述：我這段時間感覺性慾明顯的下降了，這樣感覺不好，想要提高效能力，嘗試了一些方法也不好，提高男性性功能的鍛鍊方法都有哪些呢？
男性性功能鍛鍊方法
专家回答(2)
李海松
主任醫師男性鍛鍊性功能在平時要養成良好的生活習慣，積極的參加體育鍛煉，平時參加體育鍛煉應選擇力所能及的專案，比如慢跑，登山，跳繩，打球以及太極拳等，體育運動鍛鍊，同時還要積極配合臨床治療，一般來說積極參加體育鍛煉的患者，大部分患者都可以減輕症狀。
2019-06-22
陳武山
主任醫師男性性功能鍛鍊方法主要有以下幾種： 第一種，陰莖指壓法。無論是在疲軟狀態，還是在半勃起或充分勃起狀態，反覆持久地用手指抓捏(做握緊和放鬆動作)陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活力，有效提高效能力。第二種，利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支援勃起的韌帶和神經。冷熱水交替區域性淋浴的鍛鍊方式效果更佳，但不適用於年老體弱者。
2019-06-22
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