患者：女，21歲
病情描述：我們每天一般吃很多食物，想諮詢一下，哪些是日常生活中離不開的？
我們生活中離不開哪些食物？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師一、奶製品：奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。低脂酸奶最佳，它富含鈣質、維生素、蛋白質和鉀元素。酸奶中的益生菌也有助於保持體內菌群平衡。二、豆類：多吃豆類對心臟有好處，含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，可溶解性纖維可幫助排除體內垃圾。豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。每種食物所含的營養價值成分都不一樣。不挑食我們才能做到健康飲食，才能健康成長。
2018-08-29
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