患者：女，28歲
病情描述：我最近有缺鈣的症狀，吃什麼樣的食物是補鈣效果最好的呢？
吃什麼食物最補鈣呢？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師可以吃芝麻醬來補充鈣質。很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬所含鈣比蔬菜和豆類都高得多，食入10克芝麻醬相當於攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。
2018-09-05
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患者：女，28歲
病情描述：我最近有缺鈣的症狀，吃什麼樣的食物是補鈣效果最好的呢？
专家回答(1)
可以吃芝麻醬來補充鈣質。很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬所含鈣比蔬菜和豆類都高得多，食入10克芝麻醬相當於攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。
2018-09-05
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