患者：女，37歲
病情描述：我在減肥，可是我是肥胖體質，喝水都容易胖，那吃什麼食物有助減肥？
哪種食物吃了有助減肥
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師減肥要多吃粗纖維食物，以穀類、藻類、菌類、蔬菜等薏物成分為主的生食，脂肪和碳水化合物化合物含量較低，熱量較低(40克的生食大概產生160卡的熱量)，其提供的能量不會超出人體所需(人一天一般需要2000-2400卡的熱量)，另一方面它含有豐富的維生素、礦物質和活性酵素，可以強有力地促進脂肪的充分燃燒，將日常活動所需的能量不足部分透過分解脂肪來提供，從而達到減肥的效果。
2018-09-09
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