患者：女，36歲
病情描述：每次健身後都大量出汗，請問怎麼給身體補水呢？
運動後怎樣補水？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師少量多飲保持體內水平衡，補充水分應遵循保持水平衡和少量多次飲用的原則，即大體上能夠維持出汗前後體重一致。具體說來，活動前補充200—300毫升，有助於預防活動中脫水及胃腸功能紊亂;活動中每次補充100毫升左右，可及時防止體力下降;活動後及時補充200—300毫升，可以加快恢復過程。
2018-08-27
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