患者：男，27歲
病情描述：我每天食物都特別的單調，有時候就只有一種，朋友說他每天的食物都是搭配好的。那一天的食物要怎樣搭配才好？
每天的飲食要如何搭配？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師每天的食物營養比較均衡，而且還要多樣化。除此之外，蔬菜、水果、菌藻類食物都是每天膳食中要有的搭配。植物性食材中的磷脂、膳食纖維、維生素E、維生素C都可以幫助我們體內的膽固醇代謝。於是，在美食極大豐富的現在，大家才能更好地把血脂、血壓和血糖控制在一個較好的範疇之內！
2018-05-10
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