患者：女，36歲
病情描述：腰間盤突出已經不腰疼了，想要鍛鍊一下，要注意些什麼
腰間盤突出鍛鍊時要注意什麼
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師腰間盤時需要適當的鍛鍊，在鍛鍊時也不要突然用力過猛，以防因鍛鍊腰肌而扭了腰。如鍛鍊後次日感到腰部痠痛、不適、發僵等，應適當地減少鍛鍊的強度和頻度或停止鍛鍊，以免加重症狀。如果已經有腰部痠痛、發僵、不適等症狀時，應當停止鍛鍊或在醫生指導下行腰背肌鍛鍊。在腰腿痛急性發作時應當及時休息，停止練習，否則可能使原有症狀加重。
2018-06-06
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