患者：女，37歲
病情描述：最近腿總沒勁，老公讓我每天喝一袋牛奶，喝牛奶能強健骨骼嗎？
喝牛奶能強健骨骼嗎？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質可以協助大腦調解睡眠。奶製品能夠為你提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。所以，每天至少飲用一杯牛奶或奶製品，有利於消除身體疲勞。
2018-09-27
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