患者：女，27歲
病情描述：我主要肉都長在臉上與肚子上，想再瘦點，能有什麼科學有效的減肥方式嗎？
什麼是科學有效的減肥方式
专家回答(2)
王子函
副主任醫師科學有效減肥主要透過兩個方面：一是減少熱量的攝取，二是要增加能量的消耗，每天消耗的能量要大於所攝入的能量總和，使身體內的能量保持赤字狀態，這樣就可能逐漸的減肥。第二要採取健康的生活方式，改變不良的飲食習慣和運動習慣，長期堅持的自覺地進行運動和活動，是治療肥胖最重要的步驟。對於飲食和運動治療效果不好的，可以輔助減肥的藥物或者手術治療。
2019-06-23
李海東
副主任醫師科學的減肥方法，是以飲食控制和運動減肥相結合的方式來進行。飲食上，早餐要吃，午餐正常吃，晚餐少吃主食，少吃高熱量的食物。平時最好不要吃零食。運動則要選擇能夠幫助消耗脂肪的，例如慢跑、游泳、跳繩等，時間保持在半個小時到一個小時左右。相信經過長期的堅持，能夠獲得理想的效果。
2019-06-23
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