患者：男，33歲
病情描述：從小到大，每一晚睡覺都會做夢，天天做夢是屬於睡眠質量不好嗎？
天天做夢是屬於睡眠質量不好嗎
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師因為想做的事情發生在輕度睡眠中，假如睡眠過多，相應的做夢就會過多，說明淺睡眠多，深睡眠少。在睡眠過程中淺睡眠過多是不利於體力恢復的，體力得不到恢復，睡眠質量是不夠的，長期就會導致體力下降，身體抵抗力差，容易出現感冒等機會性疾病，需要適當的改善睡眠，提高睡眠質量。在睡前聽輕音樂、睡前泡腳，睡前避免看電視、玩手機等情況，都可以有助於睡眠，如果透過生活難以改善，還可以透過藥物改善。
2019-07-08
梁紅
主任醫師短期做夢對睡眠質量沒有影響，但如果做夢很長時間，一定會對睡眠質量有影響的，因為睡眠分為深睡眠和淺睡眠，處於深睡眠狀態的時候是不會做夢的。只有在淺睡眠的時候，大腦皮層的功能比較活躍，才會出現做夢的現象，如果晚上做夢比較多，那麼說明淺睡眠的時間長，大腦不能得到充分的休息，容易引起疲勞，身體也會出現乏力，記憶力減退，注意力不集中，頭暈頭沉等不良感覺。
2019-07-08
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。