節食可以成功減肥嗎?

患者:女,26歲

病情描述:節食,總覺得會跟不上營養,我身邊有很多年輕的女孩節食減肥,節食可以成功減肥嗎?

专家回答(1)

胡小翠
胡小翠
主任醫師

很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首,也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段,這種方法非常不可取。實際上,主食的攝入能帶來飽腹感,在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且,如果能提高米食的飽腹感,就可以在較少的食量下讓人不感覺到飢餓,從而容易獲得減肥的成功。所以減肥不需要節食來減,制定正常有營養的飲食更有助於你減肥。

2018-09-09

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