中老年吃什麼補品

謝琪

主任醫師

對中老年人群來說，平時可以口服補腎藥物，其次多吃滋補類食品。中成藥補劑，鹿茸片、參鹿補膏、全鹿丸、海馬補腎丸、附桂八味丸、參茸補丸、人參鹿茸丸、龜齡集、二冬膏、洞天長春膏、十全大補膏、八珍丸、青春寶、雙寶素、瓊玉膏、西洋參口服液、參參口服液等。動物性滋補品，羊肉、狗肉、牛肉、龜肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海參、阿膠、黃鱔、蝦、鴿蛋、雞蛋等。

2019-04-01

陳啟眾

副主任醫師

老年人群可以多吃一些滋補性的食物，對改善體質、增強抵抗力有一定的幫助。植物性滋補品，紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、何首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白朮、菟絲子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳，既是補益食品，又是藥補之品，補力甚佳。奶製品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命和礦物質。蜂蜜是很適合老年人生理需要的營養珍品。

2019-04-01