患者：女，25歲
病情描述：我覺得每到月經期我就特別虛，那女性在月經期前多吃些什麼比較好呢？
女性月經期前多吃什麼比較好呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師女性在月經期前可以吃的食物有很多，比如：含維B的食物：肉類、魚、全穀物、有葉蔬菜等，這些的功效都是：維B中的B6和B12有效減低情緒低落、渴睡、水腫、乳房漲痛和胃部不適情況。另外還有含鈣鎂的食物：奶類、深綠色蔬菜、黃豆製品、果仁、貝殼類海產，這些主要功效是：攝取鈣的同時要攝取鎂才能發揮去水腫和安撫情緒的作用，甚至對減輕頭痛也有幫助。因此女性月經期前這些食物都是可以吃的。
2018-09-16
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。