患者：女，40歲
病情描述：現在患高血壓的人越來越多，我們在日常生活中應該怎麼預防高血壓呢？
如何預防高血壓
专家回答(3)
王玥
副主任醫師高血壓是一種比較常見的疾病，導致高血壓的原因很多，如何預防高血壓是大家關注的主題。高血壓的預防措施如下：1、常規建議從飲食開始，從改變生活方式開始，飲食要少食含鹽量比較多的東西，比如鹹菜，有的鄉下人喜歡吃一些醃製的鹹菜，甚至花生米；2、適當做體育鍛煉，做一些有氧運動，每天保持運動在30-40分鐘左右，有氧運動指游泳，每天保持1個小時之內的游泳，適當的做些鍛鍊；3、戒菸、戒酒，保持很好的生活習慣，少熬夜。
2019-06-24
倪新海
主任醫師患者出現高血壓時應及時到醫院檢查查明病因有針對性的治療，以免加重病情。高血壓發病有很多因素，在這些因素中有很多因素是可以改變或預防的。包括超重或者肥胖。我們可以透過體育鍛煉來控制體重，透過飲食的控制來控制體重，這樣對預防高血壓是有好處的。另外就是戒菸，吸菸病人很容易發生高血壓。飲酒尤其是中量到大量以上的飲酒與高血壓發病，以及血壓不能很好控制還是有一定相關性。儘量少量的飲酒或者不喝酒，這個對於預防高血壓也有好處。
2019-06-24
馮光瑞
副主任醫師預防高血壓的方法在生活中要改掉抽菸喝酒的習慣，同時每天要養成規律的作息和三餐習慣，避免出現長時間熬夜的情況，在飲食上不要吃油膩性和太鹹的食物。高血壓通常是由於不當的生活習慣引起的，會導致患者出現頭暈、身體無力以及胸部發悶等症狀。
2019-06-24
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