患者：男，32歲
病情描述：我失眠有一段時間了，總是翻來覆去睡不著，失眠是什麼原因導致的？
晚上睡覺愛失眠是什麼原因
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師失眠和運動習慣有關係，很多人在白天沒有時間運動，就會選擇在晚上做一些運動，如果在睡前做一些劇烈運動的話，就會使人體處於非常興奮的狀態，這個興奮狀態不會馬上消失，就會導致人出現失眠的情況，身體就得不到很好的恢復，長此以往就會影響人體的身體健康，所以愛運動的朋友，建議大家在睡覺之前三四個小時進行鍛鍊，也不要做太過激烈的運動，對一些比較緩慢的運動，這樣既可以起到鍛鍊身體的效果，而且還不會對睡眠造成很大的影響，保證睡眠的質量。
2019-07-10
梁紅
主任醫師失眠考慮和飲食有關係，有一些人喜歡晚睡，由於晚飯的時間與睡覺的時間間隔的太長，就會使人體消耗更多的能量，就會產生飢餓感，這時就想要透過夜宵來解決這種飢餓感，如果在睡覺之前進食一些食物的話，人體的各個器官就開始緊張的工作，這樣就會影響人體的睡眠質量，在夜晚休息不好，早晨起來以後，也感覺渾身無力，身體沒有得到充分的休息，感覺睡不醒。
2019-07-10
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