患者：男，22歲
病情描述：我身高180，但只有120斤，他們說我瘦的很恐怖，我想知道男生太瘦要怎麼增肥呢？
男生太瘦了想增肥方法
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師男生想要增肥的方法是每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，儘量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾，平時還可以吃一些零食來開胃，另外，還要注意每天保證足夠的睡眠時間，晚上喝杯牛奶，促進睡眠，這樣才促進食物在晚上能夠充分的消化，早睡早起。
2019-04-15
陳啟眾
副主任醫師男生太瘦想要增肥的方法是要注意三餐都必須按時吃，如果可以的話，可以少食多餐，一天吃六餐，早上吃牛奶、豆漿、雞蛋等蛋白豐富的食物，吃麵包、饅頭、包子等提供能量的食物，中午、晚飯都要吃飽，最好吃米飯或者麵食，偶爾吃點冰淇淋和巧克力。在運動方面要儘量減少跑步的需求因為跑步會消耗很多卡路里。
2019-04-15
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