患者：女，26歲
病情描述：自從懷孕之後，姐姐總是建議我多吃些含鈣和鐵豐富的食物，想了解一下孕婦補鈣和鐵吃哪些食物好？
孕婦補鈣和鐵吃哪些食物好？
专家回答(1)
李國勝
副主任醫師孕婦多補充一些鈣和鐵，對胎兒是很有好處的，鈣質：食物來源有：奶製品、小魚乾及豆類製品(如豆漿)等。適量地攝取將有助於母體與胎兒鈣質的吸收。鐵質：攝取適量的鐵質，可以改善孕婦貧血的問題。食物來源有：紅肉(牛肉、豬肉與羊肉)、菠菜及黑芝麻等。此外，攝取適量的維生素C可以有效地幫助人體吸收鐵質。
2018-06-05
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