患者：女，23歲
病情描述：最近想減肥，去中餐廳吃飯怎樣選擇食物有助減肥？
去中餐廳選擇什麼食物有助減肥？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師想減肥的話，如果去中餐廳要多吃新鮮蔬菜，少吃油膩。豆製品是優質植物蛋白質的來源，首選。油菜等新鮮蔬菜可促進豆製品中的微量元素吸收。在選擇葷菜時，儘量點較清淡的，宮爆雞丁就不像其他肉類含較多脂肪，同時還富含鈣、鎂、鐵等元素。白米飯，可以滿足大腦和肌肉正常工作所需的糖分。飯後甜點，水果是最適合的選擇。飲料最好選擇茶等鹼性飲料，可以中和魚肉等酸性食物，達到酸鹼平衡，又富含抗氧化物質，可以清除體內垃圾。
2018-09-06
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。