患者：女，17歲
病情描述：剛開始來月經，什麼都不瞭解，就是覺得應該補一補，這段時間吃點什麼好呢？
女性經期吃什麼好
专家回答(2)
榮春紅
副主任醫師女性在經期可以較多食用一些富含維生素和蛋白的食物，如當季節的新鮮水果蔬菜，如萵筍、西紅柿、捲心菜、白菜、蘋果、香蕉、無花果、聖女果等。同時雞蛋、魚肉、瘦肉、豆類食物都富含優質蛋白，有助於提高機體免疫力，避免因為出血引起女性虛弱的現象。同時生冷寒涼辛辣刺激的食物儘量避免，菸酒濃茶也應該避免。可以用生薑熬水沖服紅糖喝、或者是枸杞大棗泡水喝。
2019-06-27
曹劍
副主任醫師月經是女性生理上的一個迴圈週期，大約每隔1個月左右，子宮內膜會發生一次增厚、血管增生、直至內膜脫落並伴隨出血的週期。月經期注意保證充足的睡眠，適當休息，不要過於勞累，不要著涼，不要吃辛辣刺激寒涼的食物，保持大便乾燥。沒有必要特殊進補，可以多吃營養豐富的食物如：牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、新鮮蔬菜水果，瘦肉等等。
2019-06-27
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