患者：女，26歲
病情描述：我都已經快一週左右沒有大便了。便秘非常嚴重。什麼蔬菜和水果能夠治療便秘？
吃什麼水果蔬菜可以治便秘
专家回答(2)
楊棟
副主任醫師芹菜白菜竹筍和和茄子，這些蔬菜含有豐富的纖維素，可以有效的緩解便秘。另外某些水果也含有比較多的膳食纖維，如大棗、蘋果等等。膳食纖維可以促進腸道的蠕動，從而達到改善便秘的目的。每天早晨起床前順時針方向按摩按摩肚子，適量走走、運動運動，都有利於促進胃腸道的蠕動，從而改善便秘。有些人每天喝一瓶酸奶，也可以透過調理腸道菌群，達到改善便秘的目的。
2019-06-05
高彥江
副主任醫師馬鈴薯蘿蔔黃瓜以及芹菜都可以緩解便秘，這些都是含有豐富的膳食纖維並且有豐富的維生素。其他蔬菜，比如蓮藕能去除腸道汙物，防止大便秘結；紫菜也是防治便秘的蔬菜之一。此外，還有筍、海帶、胡蘿蔔、豆製品、白菜、芹菜、韭菜等，都是預防和治療便秘的最佳蔬菜。同時需多飲水，不宜久坐，晨起一杯蜂蜜水也是不錯的方法。
2019-06-05
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