患者：女，30歲
病情描述：我最近想補一補鈣，但是又不知道吃什麼，豆腐裡面的鈣元素多不多啊？
豆腐中的鈣元素多不多呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師豆腐中的鈣元素很多的，而且豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有植物肉之美稱。豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，所以要補鈣可以試試吃豆腐。
2018-09-17
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患者：女，30歲
病情描述：我最近想補一補鈣，但是又不知道吃什麼，豆腐裡面的鈣元素多不多啊？
专家回答(1)
豆腐中的鈣元素很多的，而且豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有植物肉之美稱。豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，所以要補鈣可以試試吃豆腐。
2018-09-17
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