患者：女，29歲
病情描述：自從搬出來自己住都是自己做三餐了，一日三餐該如何安排？
一日三餐該如何安排？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師俗語說“早飯飽、午飯好、晚飯少”，“晚飯減一口，活到九十九”。因為人的基礎代謝白天比晚上旺盛，對食物的需要量和消化功能也比較強，晚上活動少，能量消耗低。同時，飲食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥膩、油煎、過鹹的食物，一定要限制動物脂肪，可多吃一些豆類食品和新鮮水果、蔬菜。
2018-09-17
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