我每天晚上睡眠的時間都是足夠的，都有七個小時多，但是還是感覺睡眠不足，如何評價睡眠是否充足呢？

Question

謝琪 · Accepted Answer

睡眠的好壞不是完全取決於睡眠時間的，重要的是要看睡眠的質量，在平價睡眠是否充足上，需要看是否消除了疲勞以及精力是否充沛。

怎麼評價睡眠是否充足？