患者：男，26歲
病情描述：我跟女朋友的性生活有不和諧，想要提高自己的效能力，可以提高效能力的運動有哪些呢？
可以提高效能力的運動
专家回答(2)
陳武山
主任醫師很多鍛鍊可以增強男性的效能力，比如俯臥撐就是很好的選擇。俯臥撐是一項最好的提高男性朋友效能力的最佳運動方式，值得我們去練習掌握下，況且練習俯臥撐還是比較簡單的，需要的是我們日常的堅持，我們可以從小數目開始積累，慢慢的往上面加數字。仰臥起坐，不要馬虎，每天的堅持是必要的，長期堅持也是能夠加強男士朋友的效能力。
2019-03-27
李海松
主任醫師增強體質以後效能力也會跟著提升，所以選擇自己習慣的運動就可以。比如每天早上起來時，先喝一杯溫水下肚，接著穿上運動衣去進行晨跑，接著在下午的3-6點時間內，選擇半個小時到1個小時的時間來進行跑步，這樣每天的堅持，也是能夠促進我們人體血液迴圈，提高男士的效能力的。
2019-03-27
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