患者：女，33歲
病情描述：我懷孕6個月了最近老是出現失眠的情況，那應該怎麼辦？
孕期失眠怎麼辦
专家回答(2)
李青
主任醫師對於孕期失眠的孕婦來說休息不好，對胎兒也是有影響的。睡覺之前孕媽自己不要做太興奮的事，比如看很活躍的電視節目、聽節奏感很強的音樂，或者做一些其他可能會引起胎寶寶興奮的運動等。孕媽注意晚飯不能喝太多的湯湯水水，也不能吃利尿的蔬菜和水果，如冬瓜、西瓜等，睡前也不要大量飲水。以免憋尿起夜。
2019-05-07
榮春紅
副主任醫師孕婦失眠的話，可以調整一下作息時間。孕媽媽們最好養成守時上床和守時起床的習慣。調整好生物鐘。這樣可在必定程度上協助入眠以及得到優質的睡眠。適量的運動能夠緩解孕媽媽的嚴重心情,使身體得到放鬆。孕媽媽可在入睡前和晨間做半小時的輕度運動,如漫步。由於在孕期,女性的身體會更嬌弱,因此,選擇優質舒適的床上用品可以減少腰痠背痛的程度,幫助自己快速入眠。
2019-05-07
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